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打乒乓球英文

打乒乓球有什么好处?乒乓球运动是老少皆宜的一项快乐运动。要说打乒乓球有什么好处?好处很多,这里说一说老年人(60-79岁左右)打乒乓球的好处:1.乒乓球运动,对身体锻炼全面,远动量合

打乒乓球有什么好处?

乒乓球运动是老少皆宜的一项快乐运动。要说打乒乓球有什么好处?好处很多,这里说一说老年人(60-79岁左右)打乒乓球的好处:1.乒乓球运动,对身体锻炼全面,远动量合适可随机调整,综合性锻炼效果好,而且有情趣。因此,打乒乓球是老年人合适的一种运动、一种锻炼。老年人打乒乓球最好选择双打,既减少跑动范围和减少撑拍频率,而且增加了情趣。2.老年人打乒乓球对肢体、心肺、眼晴和心理都是很好的锻炼。同时经常参加乒乓球运动有助消化,身体不会肥胖,可以有效改善身体的健康状况。3.打乒乓球可延缓大脑衰老防止老年痴呆症。打乒乓球的一个重要特点,是手握球拍手指不仃运动,而且大脑不仃地反映、指协调和指挥,是推档还是拉弧旋球,是反手攻球还是退后水底捞月;是发下旋还是斜角上漂球,这些手指和大脑的兴奋、运动对大脑延缓衰老,有效防止老年痴呆症具有十分重要的积极意义。4.老年人打乒乓球适合劳逸结合、量力而行。一张球桌单打3-5人,双打3-4组,采取三局二勝制,失利者下;做“皇帝”仅限2局即连胜二局时胜者下。这样轮翻打球对老年人体力等更有好处,“败下阵”者边休息边吹牛,摆摆“龙门阵”更是一种快乐、一种休闲。

中国打乒乓球最好的是谁?

我认为是马龙。江山代有才人出,一代一代的国乒领军人物都非常优秀,但目前我觉得马龙最优秀。

马龙的的技术充分吸取了前人的经验,又结合时代的发展,真正做到了技术宗师。马龙刚出道的时候也是以正反手均衡,反手先进著称的,当时的反手相对于王励勤他们是先进的,但随着时代的发展,技术的进步,特别是拧拉技术出现以后,马龙的反手技术又有些落后了,2012年左右马龙与张继科王皓反手对抗上处于下风,所以一直没能打出他想要的成绩。2014年才开始苦练反手技术,取得了很大的进步,整体实力获得了很大提。就此一发不可收拾,2015年连获世乒赛世界杯总决赛单打冠军,之后完成大满贯,世乒赛全运会成功卫冕,进入马龙的时代

马龙的技术兼具旧时代的特征,又有新时代的技术。马龙细腻的前三板,精致的台内技术,马龙也被球迷称为“铁搓老大爷”,在这个拧拉盛行的时代,马龙却回归过去,以摆短为主,拧拉只是作为变化辅助。刘国梁在世界杯解说的时候说马龙把球已经打成艺术了,而有这个评价的只有老瓦,可见马龙的成就。

马龙的技术已经登峰造极,已经把球打到极致,绝对算是大师级别。


打乒乓球会伤害膝盖吗?

打乒乓球不会伤害到膝盖,适当的乒乓球运动有助于膝盖损伤的修复。

打乒乓球不伤害膝盖要注意以下三点:

一、体重过大不要打乒乓球

肥胖体重过大的人,正常站立、走路都会对膝盖有损伤,就更不要说运动了。这是你首先需要做的是减肥,将体重降至接近正常进行体育锻炼。

二、打乒乓球前做好热身活动

很多乒乓球爱好者嫌热身太麻烦,上来就开始比赛,这是个非常不好的习惯。人的身体凉的状态下突然运动是很容易受伤的。打乒乓球前先花个五分钟时间将各个关节活动开,使身体微微发热再开始打球。这样不仅膝盖不会受到伤害,还能有效防止其他损伤。

三、打乒乓球要适量

通常一般人每次打乒乓球的时间最好不要超过两小时,一星期打三到四为宜,以膝盖第二天不酸痛为佳。如果第二天膝盖有酸痛反映,就应该适当减少打球的时间。

介绍一个有效锻炼膝盖的方法:靠墙静蹲

进行靠墙静蹲锻炼后,膝盖中关节液分泌量加大,能够起到给膝盖润滑营养修复的作用。而且还可以增加膝盖附近肌肉的力量,预防扭伤。每天坚持做几分钟就可以。

动作姿势:保持身体直立,两脚分开与肩同宽,脚尖正向前。背靠墙站好,后脚跟离墙大约三十厘米。缓慢地下蹲,到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度,逐渐把脚向前移动,低头看时膝盖和脚尖正好在一条直线上,换句话说,就是从上往下看,膝盖刚刚挡住脚尖。

打乒乓球时为什么要喊sa?

题主的这个问题很有意思,乒乓球运动员赢球后的喊声的确是让很多球迷都不明所以。小编最开始听到这声贯彻天地的“sa”是从邓亚萍开始的,除了“sa”外,邓亚萍还会喊“好球”、“漂亮”,这一声声的喊叫不仅提高了自己的斗志,更是让对手闻之丧胆,可以说这也是比赛中的一种战术了。

现任四川乒乓球女队主教练的邱贻可曾解释道:“乒乓球运动员激情喊叫是一种习惯,尤其是在大赛中,赢了一个关键球后总会吼一声,每个运动员喊的都不一样,比如丁宁会喊sa、王楠喊的是ja,这是一种情绪的释放。”其实总结起来,这样的喊叫主要是在振奋自己斗志的同时,给对手以一定的震慑和压力。

在比赛中激动喊叫时,每个运动员的发音都各有特色,郭跃会喊ju,孔令辉喊的是ho,王皓喊的是sha,王励勤喊的是chu,张怡宁则是yo。国外选手们也不例外,波尔赢球会喊win,朱世赫赢球会喊shu。

“大魔王”张怡宁的喊声在一众顶级选手中可以说是最“低调”的了,往往都是一声低沉而有力的“yo”。曾有记者问张怡宁为什么比赛时叫的这么云淡风轻,她的回答却让人大跌眼镜说:“喊的声音太大耗费体力。”看来关键时刻还是要用实力说话。

与张怡宁这样堪称一股清流的“乒坛好声音”相比,日本新秀森樱守与张本智和可以说是日本乒坛的两股“泥石流”了。有神童之称的张本智和虽然球技过人,但令人难以忘记的更多是他那忘我的夸张嘶吼。如果说张本智和的喊叫已经令人难以接受,那日本女运动员森樱守的喊叫就可以称得上惨绝人寰了。在今年成都公开赛的正赛首轮,森樱守的狮吼功就成功震慑全场,多张球台同时进行比赛的情况下,场内始终回荡着森樱守的可怕吼叫“jialei!!!!!jiaaaaaaa!!!!”有参赛选手私下表示,在比赛时比较担心挨着张本智和或森樱守的球台,即使不与他们比赛,也会很容易受到他们喊叫的影响。也有网友戏称,若是张本智和与森樱守搭配混合双打的话,将会在音量上给予对手毁灭性的打击,堪称“精神污染混双组”。

其实无论喊或不喊,甚至是张本智和、森樱守这样的极限喊叫,都是运动员在比赛中的一种习惯和表现形式,其实这无形中提高了乒乓球的观赏性。

糖尿病能打乒乓球吗?

当然可以啊,这个没什么影响的。而且打乒乓球对于糖尿病的血糖控制也是很有益处的。乒乓球是一项全身运动,对于糖尿病患者来说,运动强度和运动量很适合,对改善血糖和血脂也有一定的帮助。打乒乓球表面上看是上肢的运动,但对步伐的要求是很高的,是不断移动的过程,这种有氧运动和力量练习相结合的方式有较佳的控糖效果。

糖尿病日常如何调节血糖?

1、控制总热量

糖尿病的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量,来维持患者的体重在一定的范围呢,尽量不要导致营养不良的情况。一般老年人,每日摄人热量在1500~1800千卡,胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右,相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。

2、多食蔬菜

生姜能够缓解血糖升高,促进脂肪细胞增多,脂肪细胞则可吸入血液中的葡萄糖成分,从而起到降低血糖值的效果。胡萝卜有降血压、降血糖、消炎和抗过敏的作用。芹菜有散瘀、消肿、解毒、降血糖、降血压的功能;蘑菇安神、降血压、降血糖、开胃,消瘦的糖尿病患者宜多食用。冬瓜能治糖尿病消肿。洋葱适用于糖尿病并发症动脉硬化患者食用。

3、坚持每天一杯天然硒乔子茶

这个茶就是天然硒乔子茶,它具有天然硒认证的,所以含有丰富的微量元素硒,硒不仅可以促进提升人体抵抗力,而且还能起到类胰岛素的作用,帮助调节血糖。其良好的抗氧化作用可以帮助保护血管,预防血管老化。而且,天然硒乔子茶还有着丰富的芦丁和D-手性肌醇。芦丁可以帮助改善血管的通透性和脆性,帮助预防血管病变。D-手性肌醇能够提高胰岛细胞的敏感度,进而更好的辅助调节血糖,维持餐后血糖的稳定。因此,糖尿病患者餐后一小时不妨喝一杯这个茶,帮助自己调节血糖,保护血管。

4、餐后散步

糖尿病患者在每餐后半小时行走5000步,日复一日,就能使血糖保持正常或接近正常水平,餐后行走不仅能促使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织,加速糖的氧化、利用过程,而且可以减轻或消除胰岛素的抵抗现象,使居高不下的血糖很快降下来。

6、必要时使用药物

只要当自己的血糖不能通过生活方式控制时,才需要药物的帮助。一般情况下,如果能通过饮食和运动达到控制血糖的目的,就不需要用药物,药都是有毒性的,长期使用避免不了一些副作用。选择药物时要根据自己身体情况选择,比如说肝肾功能不全的患者最好不要选择经过肝肾代谢的药物。必要时采用胰岛素。

打乒乓球怎么沉肩?

  您好,首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答,下面给你讲解一下:

  对,右手执拍为例,先向右侧一下,再转体,很多球友右肩明显和左肩一样高,只是转,这样就没有沉肩的效果。体会沉肩去拉下旋是很有帮助的,尤其是现在提倡高重心打球,做好沉肩是很有必要的。

  以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答,如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问,我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解。

李小龙用双截棍打乒乓球是不是真的?

李小龙用双截棍打乒乓球不是真的,是某品牌手机的广告。

视频里的“李小龙”叫石天龙,是中国截拳道习练者和推广者,同时也是双节棍高手,他的体形、形象和功夫套路,和李小龙有几分神似,还出演过多部和李小龙有关的电影。视频是诺基亚2008年前推出N96李小龙限量版的手机的广告。

当时央视电视剧《李小龙传奇》在国内热播,掀起了一股“李小龙热”,诺基亚瞄准了这一时机,趁势推出了诺基亚N96李小龙限定版手机,为配合手机的面世,他们请全球知名的广告公司智威汤逊来拍摄广告。

智威汤逊请来了国内著名的李小龙模仿者——河北秦皇岛市的截拳道教练石天龙,拍了三支广告。他们故意把广告拍成黑白老胶片的效果,然后不加说明地放在网络上,目的就是为了迷惑观众,让观众误以为是李小龙,从而引起关注……他们的目的达到了,广告在互联网上引发了轰动,不仅在国内,在国外也有天文数字的点击量。很多人相信这就是李小龙,并狂热膜拜。


虽然不久就公开了这其实是广告,但是真相的声音实在微弱,铺天盖地的转发将其淹没。至今仍有很多人认为那是李小龙。

不过,这广告也就能迷惑不了解李小龙的人,对于资深的龙迷来说,一眼就能看出其中的破绽——石天龙的身材与李小龙相去甚远,李小龙没有那么胖;虽然制作方刻意用了黑白,逆光等较果掩饰石天龙的脸部,但是他的面部仍与李小龙有明显差异,李小龙比他帅得多。

打乒乓球如何练习手腕抖动?

抖手腕,在很多的手上体育运动中都有着及其重要的作用,我今天单就乒乓球来解释下怎么抖手腕,同时通过讲解到底怎样抖手腕,来破解一个在乒乓球界流传很久的谬论,这个谬论,就像一个毒瘤,不单在业余乒乓球界,就在专业乒乓球界,也被太多的所谓专业人士所推崇,可笑的是就在头条上有很多教球的教练还在这么教球,专业的球员都是从小练球,小孩子怎么发力舒服怎么打,可以说受这句话影响很小,可业余的乒乓球爱好者大部分都是成年人了,如果听了这句话,乒乓球发力会收到极大影响,可以说业余的乒乓球爱好者绝大部分发力不好就是被这句话给害的,这句话是那句话呢,可能我说出这句话会有太多的人受不了,甚至会有些所谓专业人士想尽说辞来反对我,这句话就是:打乒乓球要收小臂,对,就是这句话害了太多的人,如果有看到这篇文章的人,你来收下小臂,我敢保证,百分之百的人收小臂都是把大臂和小臂打开一定的角度,比如,100度,之后用大臂上的肌肉带动小臂收缩,缩小大小臂之间的角度,比如80度,对,这个收小臂方式如果放在乒乓球运动中是绝对害人的,可笑的是有太多的人就是这么练的,有太多的教练也是这么教的,这样打球根本发不出力,我再解释下乒乓球怎么用腕,腕是个关节,位于小臂与手掌之间,想要用腕必须是小臂带动手掌发力,千万不要理解成用腕就是手掌使劲,腕和手掌不是一个概念,这里请记住一句话叫小臂前节有力,只有这样用腕,腕才活,才有力,在体育运动中准确率才高,小臂带动手掌才叫用腕,具体怎么抖,就是一松一紧,衣服有褶子怎么抖,打乒乓球就怎么抖,讲到这里再回到收小臂这个话题,可能发明这句话的人不是大臂带小臂的那个意思,他就发觉打乒乓球小臂前端很主要,于是说出了要收小臂这句话,如果这句话理解为,小臂前端主动收缩发力就对了,或一定要用小臂的爆发力也对,可笑的是被很多后人理解成了大臂带小臂的那种收小臂,如果你是聪明的人回想下,所有的手上运动都没有强调发力要收小臂的,为什么乒乓球却这么要求,是不是这句话以前理解错了,所以记住我的话用手腕,必须小臂前节有力,用脚腕叫小腿前节有力,以后再遇到某个乒乓球教练在那告诉你,打球必须收小臂,并且是用大臂带小臂这么收的,要不他本身发力就不好,要不他就是从小练的,根本没明白收小臂的意思,他说收小臂是因为所有人都这么说,如果你有心,你就自己去按我说的去试,千万不要被不良教练误导

打乒乓球如何练好起下旋?

题主能够提出这个问题,证明你的乒乓球水平已经到达一定层次。能够高质量的起下旋是乒乓球爱好者技术水平的一个分水岭,过了这道坎才可能成为被称为“高手”。

不要听信业余乒乓球水平只要搓上台就行,就有50%概率得分。出去比赛你会发现这样做会输得很惨。只有主动上手,高质量的起下旋,率先发动进攻才是正确获胜之道。


下面按题主的描述情况,谈一谈符合你的具体训练方法:

你已经能够拉下旋球,就不用基础训练,直接可以强化训练了。


1、发球起下旋战术训练。
由你发球,就发你比赛中常用的下旋发球;教练将球按实战劈过来;你再起下旋拉起来。注意:你发球的位置和教练劈球的位置都要事先说好,你心里有个准备,做好步伐移动和击球引拍。还有就是要多练一板回球,你起下旋教练防回来的球,已经转成上旋,你应按上旋球回击回去,这对比赛中的技术衔接非常重要。

一个回球位置练熟,再换另一个位置。劈过来的球能够顺利起下旋,再练大角度起下旋。大角度起下旋需要注意步法的移动到位,绝不能用手臂够着去打球。


2、接发球搓一板起下旋训练战术。
由教练发下旋球;你搓一板回去;教练将球按实战劈过来;你再起下旋拉起来。注意:的也是要事先说好,心里有个准备做好步伐移动和击球引拍。还有也一定要多练一板。

3、分析录像有针对性的训练。将你比赛的比赛过程都录下来。回来看你哪些位置下旋起得不好,告诉教练按这个实战套路来强化训练。

4、反手拧拉训练。反手拧拉是近乎逆天技术的存在。这项乒乓球技术应用范围广,容错性高,特别是对付正手位短下旋不出台、半出台球非常有效。

动作要领:根据来球调整步伐,右脚上步并将重心调整至右脚;引拍时确保来球与前臂保持一定的距离,收腹前倾降低重心;手腕大幅度内敛,拍头部应指向自己腹部位置;接对方的下旋球一般来球的上升期或是最高点击球;击球点一般位于胸部正前方;挥拍的过程中小臂以肘为轴心向右前方展开并将手腕打开向前发力。

练好上述四项,你在比赛中的起下旋能力已经具备,还需要通过心理关。这就是一开始使用肯定失误多,但一定要坚持使用。甚至可以给自己规定必须2个球用一次。坚持一段时间,起下旋技术融入战术体系里,你就会提高一大块乒乓球技术水平,走进高手行列。

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